Креатин – вид спортивного питания, разработанный специально для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. Он способствует увеличению силовых показателей, выносливости и способствует росту мышечной массы. Сам по себе креатин содержится в мышцах любого человека и используется организмом для осуществления энергетического обмена и осуществления движений. Из чего следует что креатин сам по себе является натуральным веществом и не вызывает вред и побочные эффекты.
Суточная норма потребления креатина организмом составляет около 2г при стандартной мышечной нагрузке обычного человека. Креатин столь же важен для спортсмена, как и белок (протеин), углеводы (гейнер), витамины и минералы. Организм человека может сам синтезировать креатин из аминокислот (глицын, аргинин, метионин). У спортсменов организму требуется большее количество креатина, которое он может получить частично из правильно составленной диеты (креатин содержится в продуктах питания), а так же из специальных добавок (креатин моногидрат, креатин с транспортной системой, передтренировочные комплексы с креатином).
Зачем нужен креатин? Как правило, его принимают спортсмены для увеличения силовых показателей, а так же для набора сухой мышечной массы.
Как принимать креатин? Наиболее эффективный прием креатина – циклами, величина которых напрямую зависит от интенсивности тренировочной программы. Его могут принимать как мужчины так и женщины, используя его для похудения и сжигания жиров. Ведь потребляя креатин, вы увеличиваете совой энергообмен и как следствие ускоряете сжигание жира. Креатин выпускается в порошке и в капсулах.
Лучший креатин считается от производителей: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, BSN, Twinlab.
Купить креатин с доставкой в Москву, Королёв, Мытищи, Щёлково, Фрязино, Юбилейный Вы можете в нашем интернет-магазине спортивного питания. Если у Вас появились какие-то вопросы по поводу этого вида спортпита, а так же его приема, то можете задать их, позвонив по нашему телефону.